熊本・合志市のよもぎ蒸しで自律神経を整える｜疲れやすい女性におすすめの理由

『疲れがなかなか取れなくてスッキリしないなー』
日頃からお仕事の疲れ、家事育児、ストレスで心身ともに疲労が溜まっていませんか？朝起きてもスッキリしない、夜眠れない、頭痛や肩こりがある、など身体の症状がでていしまう方も多いと思います。この記事では、疲れやすい理由について、自律神経について、よもぎ蒸しが疲れに効果的な理由について、Harimoのよもぎ蒸しについて熊本県合志市で鍼灸サロンをしている私が解説していきます！

1 1.疲れやすい理由は？鍼灸師が簡単解説
2 2.疲労の原因になる自律神経って何？
3 3.疲れた時にはよもぎ蒸し♡その理由３選
4 4.Harimoのハーブセラよもぎ蒸しってどうなの？
5 まとめ

1.疲れやすい理由は？鍼灸師が簡単解説

疲れやすいと一言で言っても、感じ方は様々です。倦怠感、頭痛がする、食欲がない、朝起きられないなど。今日はその原因を簡単に解説していきます！

身体的な原因
栄養不足、体温の低下、過度な運動や体力の消耗
生活習慣が原因
不規則な生活リズム、カフェインの過剰摂取、ブルーライトによる脳疲労
自律神経の乱れが原因
ストレス、内臓疲労、冷え

当てはまるものはありましたか？
今回はその中でも自律神経について詳しく書いていきたいと思います！

2.疲労の原因になる自律神経って何？

さて！自律神経という言葉をご存知でしょうか？

自律神経とは、意識していなくても勝手に身体の機能をコントロールしている神経のことです！主に、内臓機能、心拍、汗、血圧、呼吸などを調整しています。

交感神経とは？：活動時／緊張時に働き、身体を「動かす状態」にする神経
副交感神経とは？：リラックス時／休息時に働き、身体を「休ませる状態」にする神経

では、自律神経が乱れるとどうなるの？

交感神経が休まらず優位な状態では、血管が収縮 → 血流低下、筋肉が緊張 → 疲労物質がたまりがち、消化がうまくいかないという事が体の中で起こり、肩こり、冷え、不眠、消化不良、全身のだるさといった症状が出ます

また、副交感神経の働きが弱い場合は、深い休息・修復が十分に行われない、睡眠の質が低下が起こり、朝起きても疲れが抜けていない、すっきりしなかったり、免疫力低下などが考えられます。

つまり、自律神経が乱れると、体は疲れを感じやすいのです！

詳しくは、以下の記事でも説明しているのでご覧ください！

ストレスで自律神経が大混乱！？放置するとヤバイ理由を熊本・合志市の女性鍼灸師が解説

3.疲れた時にはよもぎ蒸し♡その理由３選

先ほど自律神経について解説しましたが、いわゆる自律神経の乱れには実はよもぎ蒸しはもってこいなんです！笑
その理由を説明していきますね♡

⒈リラックスすることでストレス解消に！

よもぎ蒸しは、薬草を沸かしてその蒸気を浴びる健康法です！その薬草の香りにストレスを解消する効果や、緊張を和らげる効果があると言われてます！ストレスを感じてしまうと心が緊張したり、内臓の動きが悪くなることで疲労に繋がりやすいです。ストレスを上手く発散していきましょう！

⒉じわっと温めて体温上昇！免疫力もU P！

入る時間はサロンで分かれますが、30〜50分が多いと思います！その時間の中で、ゆっくり、じわっと蒸気を浴びることで身体を内側から温めていきます。体温が1℃下がると免疫力は30%低下すると言われています。体調が悪い時って、体温は低くなりがち。免疫力が上がると体調を崩しにくいため、疲れにくい体へ変わっていきます。