『秋は毎年肌がカサカサして保湿が間に合わない』
『朝起きると乾燥して喉がイガイガする』
夏が過ぎて秋になると湿度が下がり、空気がカラっとしますがその一方で乾燥が気になる季節でもあります。空気が乾燥すると、喉のイガイガや肌のカサつき・かゆみ、風邪を引きやすくなりますよね。肌トラブルや風邪症状が気になる季節です。
東洋医学で秋は『肺』という臓器が深く関わっていて、この乾燥による体調不良はこの『肺』の不調かもしれません。
この記事では、秋の乾燥・肌トラブルや風邪症状に悩むあなたへ、『肺』と秋の関係性とそのトラブルのケア方法について熊本県合志市で鍼灸サロンを営む筆者が解説していきます。
【1】東洋医学の『肺』と秋の深い関係性について｜鍼灸師が解説
東洋医学では、季節ごとに大切な五臓が存在します。五臓とは、肝・心・脾・肺・腎の5つで、秋は『肺』の季節だと言われています。この『肺』というのは、現代医学の肺臓と働きは似ていますが少し異なる部分があります。詳しく説明していきます＾＾
1.東洋医学の『肺』って何？｜お肌とバリア機能の要
東洋医学で『肺』は、体におけるエネルギー（＝気）の全てを管理しています。他の臓腑と比べて気との関わりが特に強く『気を主る』と言われていて、気を作って全身に循環させる働きを持っています。
体の水分は気と共に循環していきます。東洋医学では、体のバリア機能や皮膚を皮毛（ひもう）といいますが、『肺』はこれをコントロールする働きを持っています。これを衛気（えき）といい、『肺』が弱ると、皮膚の潤いがなくなり肌の乾燥を招いたり、バリア機能が低下して風邪を引き起こしやすくなってしまいます。
2.秋にこんな症状、出ていませんか？｜『肺』からのSOS？
『肺』は秋に高まったり弱まったりしやすいです。もし、『肺』が弱っていたら身体にどんな影響が出るのでしょうか？
- のどの違和感・空咳・鼻づまり →バリア機能の低下
- 肌の乾燥・かゆみ →水分が皮膚まで行き渡らない
- 気持ちが落ち込みやすく、悲しくなりやすい →『肺』は悲しい感情に影響を受けやすい
どれも秋に感じやすい症状ですが、『特に感じやすいかも』と思った方は『肺』が弱りやすい体質なのかもしれません。
【2】『肺』をケアして乾燥から身体と肌を守る方法とは？
『肺』は乾燥に非常に弱い臓です。「なんだかのどがイガイガする」「お肌の突っ張りが気になる」というときは、肺が潤いを求めているサイン。
カラッカラに乾いたの潤し方を簡単に紹介していきますね＾＾
1.「白い食材」を食べて内側から潤す｜食養生
東洋医学では『肺』に対応する色は「白」とされています。 秋は毎日の食事に「白い食材」を意識して取り入れるのがおすすめです！
- おすすめの食材： 大根、長芋、レンコン、豆腐、白ごま、梨
ポイント： 特にお鍋やスープなど、温かいお料理にして食べるとGOOD＾＾！
2.温かい蒸気を吸い込んで気管支を乾燥から守る｜セルフケア①
カラッカラに乾いた肺や鼻の粘膜を、手軽に直接うるおすケアです。
マグカップに熱いお湯を淹れ、立ち上る湯気を鼻や口からゆっくり深呼吸して吸い込みます。
『肺』は鼻と深く関係していて、鼻から温かい湿気を直接入れることで、のどや気管支の粘膜が一気に潤い、バリア機能が復活します。朝起きたときや、夜のリラックスタイムにおすすめです。
お好みでよもぎ茶やペパーミントハーブティーなどでもOK！
3.『肺』のツボを優しく揉んでみる｜セルフケア②
肺の通り道を経絡（けいらく）といいますが、その上に並んでいるツボを優しく刺激することで乾燥や風邪のひき始めに効果的だと言われています。
おすすめのツボ
太淵（たいえん）・・・手首のシワ（手のひら側）の親指側にある、脈がドクドクと触れるくぼみ
お風呂で湯気に包まれながら、ゆっくり深呼吸をして気持ちいい程度で押してみてください。太淵は東洋医学で「肺の気が集まる場所」とされ、肺のパワーを底上げしたい時に一番使いたいツボです。
【3】乾燥している今こそよもぎ蒸し！｜内側から身体を潤す『肺』ケア
『肺』のケア方法をご紹介いたしましたが、私がおすすめしたいのはよもぎ蒸しです。
弱った「肺」を元気に引き上げてくれるのが、実はよもぎ蒸しなんです！おすすめしたい理由は大きく3つあります。その前に、「よもぎ蒸し」について少しご紹介しますね＾＾
よもぎ蒸しとは、よもぎや数種類の乾燥させたハーブをお湯で煮て、その蒸気を体の粘膜（膣・目・鼻・耳・口など）から吸収させることでハーブの成分を体内に取り込んだり、内側から温めたりすることを目的とした民間療法です。
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熊本・合志市の鍼灸院にある『ハーブセラよもぎ蒸し』の正体を女性鍼灸師が徹底解説
よもぎ蒸しで身体を潤す『肺』ケア｜ ハーブの蒸気で「粘膜」をカバー
よもぎ蒸しは、生薬を煎じた温かい蒸気を全身で浴びます。この蒸気を膣、鼻や口からゆっくり深呼吸して吸い込むことで、乾燥した肌・のど・気管支・鼻の粘膜をダイレクトに保湿できます。
身体のバリア機能の低下・肌トラブルなどは乾燥が原因。
- 蒸気で「潤い」を直接チャージ・・・直接取り込むことで、乾いた肺や肌・粘膜が一気に潤う。
- 温熱で「気」を補う・・・温めることで弱った肺の気をカバーする
「温める＋潤す」を同時にできるのが、弱った『肺』によもぎ蒸しが最高な理由です。
まとめ｜秋の不調は、本格的な冬が来る前によもぎ蒸しでリセット！
今回は秋の乾燥による風邪症状や肌トラブルにお悩みの女性へ、よもぎ蒸しがオススメという内容の記事を書いていきました。
よもぎ蒸しに入った後の肌はしっとりスベスベ＾＾！もちもちです！（笑）
体温の低下が免疫力の低下にも関係するので、温める・潤すというのは
とても大切なことだと考えています。
鍼灸サロンHarimoでは、東洋医学的な治療『刺さない鍼灸治療』とよもぎ蒸しのメニューがございます。
鍼灸治療では、弱った『肺』の気を高めたり、お灸で体を温めることが可能です。
乾燥に負けない体作りには最適です＾＾『肺』の気を整えたあとによもぎ蒸しでさらに潤いチャージすれば、秋の『肺ケア』はバッチリです！
『最近仕事のストレスで免疫力が下がってるかも』
『乾燥のせいで風邪っぽいけど薬は飲みたくない』
『カッサカサな肌をどうにかしたい』
こんな方はよもぎ蒸しだけじゃなくて、鍼灸治療を組み合わせてみませんか？
気になる方は下記の画像をクリックして詳細をご確認ください＾＾
※ストレスによって免疫力は低下しやすいと言われています。一度、Harimoでストレスが体に影響しているかをチェックしてみませんか？
