『毎日やる気でないし、なんだか疲れもとれないな〜』
疲れが取れない朝って絶望してしまいますよね。それって東洋医学では『気の病』と言われています。前回は『気虚』と自律神経の関係性を東洋医学的観点で解説していきました！今日は後編になります。だる〜きつ〜ねむ〜やる気ない〜人は必見記事です！今回は、前回の振り返り、自宅で出来る気虚・自律神経ケア、鍼灸サロンHarimoで出来る特別なケア方法について熊本・合志市の女性鍼灸師の私が解説していきます！
1.気虚と自律神経について簡単まとめ｜前回の復習
だる〜きつ〜ねむ〜めんどくさい〜
ついつい、口癖になっていませんか？東洋医学では、身体のエネルギーが足りていない状態や気持ちが億劫な状態を『気虚』（ききょ）と呼びます。
気虚は自律神経の乱れともかなり関係しています。自律神経の中の身体のスイッチをオフにする副交感神経が優位になりすぎていると気虚のようなやる気のない、体力のない状態になると言われています。
🔻前半の記事でもっと詳しく解説しています♡
2.自宅で簡単！身体のスイッチをオンにする気虚・自律神経ケア3選
だるさ！疲労感からどうやったら抜け出せるのでしょうか？自宅で誰でも簡単に出来るセルフケアをご紹介しますね！
朝は太陽の気（光）を浴びてスイッチオンへ
ずっと部屋のカーテンを閉めて寝ている方がもしいたらぜひ実践して欲しいケアの1つ！朝、起きてすぐにカーテンを開けて太陽の光を感じてみませんか？太陽の光はとっても大きな木の塊！エネルギーの塊！（笑）その刺激は、交感神経を刺激すると言われてます。身体に『朝だぞ〜起きるぞ〜』とサインを送るだけの超簡単ケア！（笑）身体の気やエネルギースイッチをオンにして1日を始めてみましょう〜！
意識して綺麗な姿勢をとってみる｜筋肉を動かして気を巡らせる
副交感神経が優位になりすぎた場合、身体の筋肉はだらーんとしがち。筋肉を使わないのは気を使っていない証拠。座っている時や立っている時があれば少し自分の姿勢を意識してみてください！姿勢を正すということは、お腹の筋肉・背中の筋肉両方使います。これらの筋肉はとても大きいため、少し意識して働かせるだけでも身体に与える影響は大きいです。筋肉をあえて少し緊張した状態を作ることで、交感神経を刺激してみましょう！
5〜10分の散歩をして全身の気を動かす！
気分転換でもいいので5〜10分だけでも散歩してみませんか？散歩は有酸素運動といい、心拍をあげて酸素を多めに使う運動です。全身の筋肉を動かすので、気を全身に行き渡らせることが可能です。心拍を上げるのは交感神経の仕事！今までゆっくりしていた心拍を少し忙しく動かしてみましょう！体が元気になります！（太陽の光を浴びる効果もプラス♡）
3.自律神経ケアが得意！鍼灸サロンHarimoの特別な気虚ケアとは？
そんな、だるい時に自分でケアなんて出来る余裕なんてねーよ！笑
そんなあなたに！この『気虚』や『自律神経の乱れ』をプロに任せるという方法をご提案いたします。
熊本県合志市にある自律神経のケアが得意な
『鍼灸サロン Harimo（はりも）』の『ストレスフリーコース』です！
ストレス？関係ないんですけど？ → いいえ、関係大！大！大！（笑）
現代社会はストレスまみれ。〇〇しないといけない、〇〇したいのに全く時間がない、〇〇ばかり考えてしまう、などちょっとしたことでもストレスなんです。
自律神経が乱れてしまうと、うまく体がエネルギーが作れなかったり、気持ちが落ち込んでしまいがち。一旦、自分の中の小さなストレスに目を向けて自分を労わってみませんか？
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まとめ｜やる気が出ないのは自分のせいじゃありません！
今回は、前回の振り返り、自宅で出来る気虚・自律神経ケア・鍼灸サロンHarimoで出来るケアについて解説していきました。
ただでさえダルいのに自分でケアってめんどくさい。
このダラダラした生活から抜け出したい。
プロに丸投げならしてみたい！
そんな方は鍼灸サロンHarimoの公式ラインをしてお友達登録していただけると直接メッセージのやり取りが可能！ 質問やお問合せ・予約は公式ラインにて！ 自律神経ケア｜ストレスケア｜PMSや生理痛ケアが得意な和室サロン♪ ◻︎どこよりも優しい鍼灸治療 ◻︎国産&オーガニックのハーブセラよもぎ蒸し
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熊本県合志市須屋にある鍼灸サロン Harimo！（ハリモ）
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熊本・合志市でストレスケア/自律神経ケアが得意な『鍼灸サロン Harimo』を
開業している女性鍼灸師のHaruがこの記事を書きました♡