【熊本・合志市】梅雨の体が重だるい、頭が痛い…その不調は『湿』が原因？｜自律神経ケアが得意な女性鍼灸師が解説

『梅雨の時期は毎日頭痛があるけどもう頭痛薬は飲みたくない』
『梅雨って身体も重だるいし毎日辛い』

6月ごろから訪れる『梅雨』。じめじめの湿気が深いでたまらないですよね。日本中が雨雲に包まれる時期！ただ雨が降るだけならまだしも、体調不良に襲われる方は多いのではないでしょうか？最近は『天気痛』という言葉があるくらい、天気に体調は左右されやすいです。この記事では、梅雨の起きる体調不良について、その理由（現代医学と東洋医学的な考え）、予防法について熊本・合志市で自律神経ケアが得意な筆者が解説していきます。

1 【1】梅雨に多い体調不良って何があるの？｜鍼灸師が解説
2 【2】どうして梅雨に体調不良が起こるの？現代×東洋医学で説明
- 2.1 1.体調不良の犯人は『気圧』｜現代医学Ver
- 2.2 2.『湿』と『脾』がカギ｜東洋医学Ver
3 【3】自宅で簡単！『湿』と『脾』にアプローチする方法
- 3.1 1.身体に溜まったジメジメを乾かす！食でアプローチ
- 3.2 2.ツボを押して体の巡りを高める
4 まとめ｜東洋医学のプロに任せるのもおすすめです＾＾

【1】梅雨に多い体調不良って何があるの？｜鍼灸師が解説

梅雨時期には様々な体調不良が起こりますが、具体的にはどのような症状が出るのでしょうか？

1.身体や頭が『重だるい』

頭痛・頭重感
全身倦怠感
関節の痛み

2.内蔵のトラブル

食欲の低下
胃もたれ・むくみ
下痢や軟便

3.自律神経の乱れ

メンタルの不安定
めまいや耳鳴り
睡眠不足

そのほかにも梅雨時期に起こる体調不良について詳しく書いた記事があるのでそちらのチェックしてみてくださいね＾＾🔻
https://harimo-haru.com/tsuyu-yojo/

【2】どうして梅雨に体調不良が起こるの？現代×東洋医学で説明

梅雨でいろんな体調不良が起こることは説明しましたが、『なぜ体調不良が起こるのか』を現代医学と東洋医学の2つの観点で説明していきます。

1.体調不良の犯人は『気圧』｜現代医学Ver

現代医学では、気圧や湿度が激しく変化することで自律神経が乱れ体調不良が起きることが考えられています。

気圧の低下・・・気圧が下がると、自律神経の中の副交感神経が優位になり『体が急速モード』に過度に傾きやすくなることでだるさや眠気が起こります。
痛み物質の増加・・・気圧が下がると、『ヒスタミン』という痛みや炎症を起こす物質が増加します。そのため、偏頭痛や関節痛が起こる可能性があります。

2.『湿』と『脾』がカギ｜東洋医学Ver

ジメジメ！ジトジトの正体である『湿』の存在

東洋医学では、雨が連れてくる湿気を『湿』と呼びます。『湿』とは、体にとって重だるく、下に溜まりやすく、なかなかすぐに取り除けない物質と考えられています。そのため。むくみ・全身倦怠感・頭重感に繋がります。

『湿』が『脾』の働きを弱める！？

東洋医学では『脾』という、体の水分を運んだり、消化を行う目に見えない臓があります。この『脾』はとても『湿』に弱いことが特徴です。そのため、梅雨で湿気が多い時期は、消化不良・軟便が起こりやすくなります。そのほか、水分代謝も低下するため、むくみやめまいも発生します。

東洋医学ではこの『湿』を取り除き、『脾』の力を高めることが最も重要になります。

【3】自宅で簡単！『湿』と『脾』にアプローチする方法

私は鍼灸師で東洋医学のプロなので今回は東洋医学的なアプローチについて解説していきます！

1.身体に溜まったジメジメを乾かす！食でアプローチ

『脾』はジメジメがとても苦手。そんな時は体を乾かす食養生を取り入れてみませんか？あずきや黒豆は利尿作用が高く、体の水分代謝を高めて除湿してくれます。そのほかにも、とうもろこしは身体に溜まったジメジメを除湿してくれる効果も○

2.ツボを押して体の巡りを高める

身体には、水分代謝に関わるツボがあります。押す時は、痛気持ちいい&リラックスした状態で行ってくださいね。深呼吸しながらゆっくり♩

足三里・・・『脾』を元気にするツボ。膝のお皿のすぐ下にある、外側のくぼみ（指でグッと押すとへこむところ）を見つける。そのくぼみに、人差し指から小指までの4本を当てる。小指が当たっている高さで、すねの骨の外側にある盛り上がった筋肉のあたり。
陰陵泉・・・『湿』をぶっ飛ばすツボ。足の内側、くるぶしから膝に向かって、骨（脛骨）のキワを指でスーッとなぞり上げる。膝の近くで、骨が大きく曲がって指が止まるところ。