『最近寝た気がしなくて、昼間がしんどいんだよね〜』
眠れない！起きちゃう！夢ばっかり見ちゃう！不眠って一言で言っても様々な症状がありますよね。私は第一子の妊娠中はとにかく夢ばかり見ていて朝起きても『あれ？なんか寝た気がしない』って思う毎日でした。東洋医学では不眠は血（けつ）の病が原因だと言われることも。この記事では、あなたが眠れない理由を現代医学的に解説・自律神経との関係・不眠の東洋医学的な原因【1】を熊本県合志市で鍼灸サロンをしている私が解説していきます。
1.何で私は眠れない！？現代医学的に不眠を知る
不眠の原因は、主に生活習慣の乱れ、疲労、ストレス、カフェイン、病気などが挙げられます。健康上何もない人のほとんどの場合はストレスが原因だと考えられており、自律神経の乱れと関係しています。自律神経についてはまた後ほど解説していきますね！
ストレスなんか感じていないのに〜
って思える方は現代社会に存在するのか？！だってストレスまみれなんだから！（笑）
時間に追われている・仕事に追われている・考え事が山ほどあるなんて普通ですよね。
2.自律神経と不眠の関係について｜簡単に解説
自律神経は、ストレスの影響を受けると、筋肉や気持ちが緊張しやすくなったり、内臓機能が落ちやすくなります。
- 心拍がなかなか下がらない！
- 血圧が下がらない！
- 考え事が止まらない！
- 呼吸が浅い！
- 肩こりや頭痛が治らない！
- 食欲がない！
- 下痢や便秘が続いている！
上記の症状が見られる場合は、自律神経が乱れている証拠かもしれません。夜に緊張・興奮状態が続いてしまうと、眠れなくなるのも想像がつきますよね。
3.不眠って血が原因なの？｜東洋医学的な不眠と血虚について【1】
結論から言うと、現代医学的な血液と東洋医学的な血（けつ）は働きが違うので、決して血液の病気という意味ではございません！！
血液とは違う東洋医学の『血（けつ）』って何？
血とは、身体中を巡る栄養や潤す働きを持つ物質というイメージが考えやすいかなと思います！
この血が身体に不足してしまうことを『血虚』と言います。
身体に栄養が行き渡らず様々な症状が出てきます。抜毛・白髪・動悸・息切れ・疲れやすい・不眠・多夢・眼精疲労・筋肉のひきつりなど…まだまだあります。でも栄養不足や水分不足で不眠になるとは考えにくいですよね！次は血虚と不眠の関係を解説します。
血虚と不眠の関係｜心血虚編｜女性鍼灸師が解説！
この記事では東洋医学的な視点で不眠の原因となる血虚について2種類紹介をしていきたいと思います。今回は前半である『心血虚』について説明します！
東洋医学では『心（しん）』がしっかり栄養されて、精神活動を主っている『神（しん）』が落ち着くことで眠りにつけると言われています。
『心？』『神？』なんのこっちゃ！
ですよね！（笑）要は、心がしっかり栄養されていないと不眠になってしまうという意味です！
この状態を『心血虚』といい、心血虚による不眠の症状として、夢が多い・布団に入ってから眠れない・寝ても回復していないなどが挙げられます。
その他にも『肝血虚』というタイプの不眠もあります。それは後編で詳しく紹介していきますのでぜひご覧くださいませ★
まとめ｜もう1つの不眠タイプと解決策は後編にて解説
今回は不眠と心血虚・自律神経について書いていきました。後編ではもう1つの血虚にる不眠のタイプと、解決方法を書いていきますので、ぜひ下記の画像をクリックしてチェックしてみてくださいね♡
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