肩こりは湿布でごまかさない｜熊本・合志市の女性鍼灸師が東洋医学で解説

『湿布貼っても肩こりが治らないな〜』『最近頭痛もひどくなってきた』

重たい肩こりってなかなか湿布じゃ改善しませんよね。ヒヤっとして気持ちいいので効いているような気がしているだけなのかも。もはや頭や首、背中も痛みが広がっていませんか？そもそもあなたは冷たい湿布が合っているのでしょうか？冷やす？温める？もうどうしたらいいの？そんな疑問に今回はお答えしたいと思います。熊本・合志市で鍼灸サロンをしている筆者が、肩こりについて東洋医学的解説と現代医学的解説・湿布は効くのか？・おすすめケア方法について解説していきます。

1 【1】東洋医学的にみた肩こりについて｜女性鍼灸師が解説
2 【2】現代医学的にみた肩こりについて
3 【3】肩こりに湿布の効果はあるの？
4 【4】東洋医学的な肩こりを改善する3つの方法
5 まとめ｜肩こり治療はHarimoにお任せください！

【1】東洋医学的にみた肩こりについて｜女性鍼灸師が解説

東洋医学で痛みが起こる時の原因は2つあると考えられています。それは、栄養が不足している場合と栄養や気の流れが滞っている場合です。重たい肩こりの場合は栄養や気の流れが滞っている場合に起こることが多いです。それを不通則痛といいます。東洋医学では『なぜその場所で流れが止まっているのか？』を考えます。

【2】現代医学的にみた肩こりについて

現代医学では皆さんもよくご存知の通り、筋肉の緊張が原因である場合が多いです（一部の疾患を除く）。普段同じ姿勢でいることが多い方や、ストレスを抱えている方は血流の流れが悪くなり、筋肉が固まってしまいます。

『ところで私の肩こりって何なの？』

そう思われた方は過去の私の記事を見てください＾＾♩肩こりの正体について解説しています・

【熊本・合志市】あなたの肩こりの正体は？自律神経ケアが得意な女性鍼灸師が解説

【3】肩こりに湿布の効果はあるの？

結論、一時的な痛みの緩和の効果はあるけど根本的には解決していない！というのが答えです。湿布は痛み止めと同じで、今出ている症状を抑えることが目的です。なので楽になっても、治ったわけではありません。そして注意点もあります。

冷やしすぎると筋肉がさらに冷えて悪化する場合もあるます。

『確かに湿布を貼っても治らないかも』と思った方はヒヤっとする湿布ではなく、じんわり暖かい温湿布を試してみてくださいね＾＾！

現代医学的なケアとしては、ストレッチで筋肉を動かす・温めるなど血行を良くする方法が肩こりに良いと言われています。

【4】東洋医学的な肩こりを改善する3つの方法

冒頭でも説明しましたが、東洋医学では栄養や気が滞ることで肩こりが起こります。今回はその滞りを解消し、巡りを良くする方法を解説します。

.肩こりに効果があるツボを押す

肩こり解消を促すツボをお教えします。押すだけならお金も時間もかかりません。ぼーっとしている時でもできます！笑

合谷（ごうこく）： 万能のツボ！首から上の血流を促して、痛みを和らげる効果があります。手の甲、親指と人差し指の間。
後谿（こうけい）： 背中や首のラインに繋がる「小腸経」のツボだから、背中まで広がる痛みに効果的。手を握った時に小指の付け根にできるシワの端。
肩井（けんせい）： まさに肩こりのツボ！ストレス性のコリにも効果あり。肩と首の真ん中にある。

.お灸で筋肉やツボを温める

現代医学でも温めると効果があると解説しましたが、お灸で温めてみませんか？辛いな〜固まっているな〜と思った場所に置いてみてください。もちろん先ほど紹介した3箇所のツボでも○。熱いと感じる場合は少し温度が高いかもしれません。42度程のお灸を使用するとgood！

.鍼灸治療を受けてみる

鍼灸治療を受けたことはありますか？鍼灸は東洋医学ではとても効果のある治療法です。筋肉はもちろん、気の流れやツボの状態・日頃の食生活や生活背景などをヒントに肩こりの原因を探していきます。それに！鍼灸治療は自律神経を整える効果もあります。日頃緊張している肩はリラックスモードへ、やる気が出なくてだるい方はシャキッとモードへ切り替えることができます。

肩こりの治療だったのに、肩こり以外の身体の不調も改善する場合も少なくありません＾＾