「前はこんなことでイライラしなかったのに……」
最近、家族のちょっとした言葉や、仕事での小さな出来事にイラッとしてしまう。
「なんでこんなに余裕がないんだろう」
「最近、怒りっぽくなった気がする」
「こんなことでイライラする自分が嫌になる」
そんなふうに感じることはありませんか？
毎日仕事が忙しかったり、人間関係などのストレスがかかるとまるで自分じゃないみたいに怒りっぽくなったりすることありますよね。私も普段は気にならないことも、気持ちに余裕がなくなって許容できなくなるなーと思うことがあります。
東洋医学では怒りの感情は『肝』という機関がコントロールしていると考えられており、肝はとてもストレスに弱く、感情以外にも全身の筋肉の疲労や目の疲労にも繋がります。
この記事では、毎日小さなことでイライラする自分に疲れてしまったあなたへ、『肝』の働きと肝が弱った時の症状について、鍼灸サロンでできるケア方法について熊本県合志市で刺さない鍼灸治療を行う筆者が解説していきます。
【1】肝とイライラの関係・症状について｜女性鍼灸師が解決
1.肝って一体どんな存在なの？
東洋医学では体を構成・コントロールする要素の1つとして『肝』があります。肝は現代医学の肝臓とは全く異なる働きで、主な機能として
- 疏泄・・・体の機能をスムーズに動かす働き
- 蔵血・・・血を貯め込み、全身の血液量を調整する働き
- 主筋・・・・筋肉を栄養する働き
この3つがあります。
東洋医学ではそれぞれの臓に感情もタイプ分けされていて、肝は『怒（ど）』の感情が属しています。怒りの感情は肝にダメージを与え、何らかの原因で肝が弱った場合はイライラしやすくなるといった深い関係があるのです。
ほかにも目・爪・涙も肝に属していると考えられています！
2.イライラだけじゃない？肝が疲れると起こる体の不調について
肝は『怒』が属しているため、イライラするといった感情は肝にダメージを与えやすいことになります。ほかにもイライラの感情が体の中に溜まることによって、怒以外の肝に属している要素にも影響が出ることにもなります。
イライラが溜まってしまうと・・・・？
- 胃痛やむかつき
- 不眠・多夢
- 大声で泣きたくなる
- 目のかすみ
- 月経の乱れ
- 爪がもろくなる
こんな症状が体に現れると言われています。ストレスが溜まって、イライラしやすい方は当てはまる症状はありませんでしたか？1つでも当てはまる場合は肝がとても疲れている証拠かもしれません。
【2】イライラ・ストレスが気になるときによもぎ蒸しがおすすめな理由
肝虚の人に私がおすすめしたいのは『よもぎ蒸し』でのイライラ・ストレスケア。よもぎ蒸しとは、よもぎの葉やハーブ（よもぎもハーブの1種）などを乾燥させてお湯で煮て、そのハーブの成分を含んだ蒸気を粘膜から吸収させる民間療法です。
🔻よもぎ蒸しの詳しい説明はコチラ
熊本・合志市の鍼灸院にある『ハーブセラよもぎ蒸し』の正体を女性鍼灸師が徹底解説
1.イライラで滞った気の巡りをスムーズにする｜よもぎ蒸しの肝ケア①
イライラが溜まると気を動かせず滞ってしまいますが、よもぎ蒸しの蒸気を浴びることで身体が内側から温まり、じんわりと汗が出て体内にとどまっていた気を汗とともに体の外に出すことができます。
2.血を補って肝の働きをサポートする｜よもぎ蒸しの肝ケア②
肝は血を蓄える場所。肝が弱ると血行不良から冷えや巡りが悪化したりします。 よもぎは経絡を温めて冷えを払い、血を巡らせる働きがあります。骨盤内からしっかり温めて血の巡りをサポートすることで、肝に十分な栄養（血）を行き渡らせることができます。
3.ハーブの香りで心を落ち着かせることができる｜よもぎ蒸しの肝ケア③
よもぎには、シネオールと呼ばれる感情を穏やかにしてイライラや緊張を和らげる効果のある成分が含まれています。これは鍼灸治療で行うお灸にも含まれている成分です。蒸気からこの成分を吸収するだけで、昂った感情によって弱った肝をサポートすることができます。
【3】肝虚タイプの人がよもぎ蒸しで気をつけることとは？
肝虚の人は私の鍼灸サロンでも多いタイプです。私のサロンは自律神経ケアをメインでおこなっているため、ほとんどの方にイライラしやすい症状があります。
肝虚の方に必ずお伝えする注意事項があります。それは、
- スマホは使わない・・・目を休ませる
- 水分はこまめに摂る・・・体の栄養や水分が元々少ない場合が多い
- 汗をかきすぎない・・・汗と一緒に気も外に出ていくため
この3つは必ず守っていただいてます。それぞれのタイプに合ったよもぎ蒸しの入り方をお伝えしているので安心して入ってくださいね。
※水分補給に関してはサロンの方でお茶をご用意いたします。
まとめ｜イライラしたら肝を整えて、感情が高ぶりにくい状態へ
今回は、肝とイライラについて、よもぎ蒸しが効果的な理由について解説していきました。
鍼灸サロンHarimoでは、よもぎ蒸しと合わせて東洋医学的な治療が得意な鍼灸治療を行うことで肝の症状を和らげるだけでなくしっかりと治療することが可能です。
気が滞った場所を直接手で探したり、血を補ったり、筋肉の緊張を改善させることはよもぎ蒸しでは難しいことが鍼灸では可能です。
鍼灸で『肝』の治療を行ない、よもぎ蒸しで体を温め、さらにリラックスさせることでイライラやストレスを解消しやすくなると考えています。
🔻Harimoの鍼灸治療とよもぎ蒸しのメニューが気になる方は下記のコチラ
質問やお問合せ・予約は公式ラインにて！ 自律神経ケア｜ストレスケア｜PMSや生理痛ケアが得意な和室サロン♪ ◻︎どこよりも優しい鍼灸治療 ◻︎国産&オーガニックのハーブセラよもぎ蒸し
熊本県合志市須屋にある鍼灸サロン Harimo！（ハリモ）
◻︎リラクゼーションお灸ヨガ
お読みいただきありがとうございました＾＾♩
熊本・合志市でストレスケア/自律神経ケアが得意な『鍼灸サロン Harimo』を開業している女性鍼灸師のHaruがこの記事を書きました♡