【熊本・合志市】秋から冷え対策！あなたに合った温活方法はどっち？女性鍼灸師がよもぎ蒸しと岩盤浴を徹底比較

「よもぎ蒸しって、岩盤浴と何が違うの？」
「岩盤浴には行ったことがあるけれど、最近よもぎ蒸しも気になる」
「冷え性対策として始めるなら、どっちがいいんだろう？」

秋になって、朝晩に冷える日が増えてきましたね。ただでさえ冷えを感じているのに、冬のことを考えたら怖くなる方もいると思います。今のうちに寒さや冷え対策をしていきたいですね。身体の中から温める方法として岩盤浴やよもぎ蒸しがありますね。

「冷え性対策として始めるなら、どっちがいいんだろう？」

そんな方のために、今回は女性に人気の岩盤浴とよもぎ蒸しを比較して自分に合う方法をお教えします。この記事では、秋から温活を始めたいあなたへ熊本県合志市で鍼灸サロンを営む私が、岩盤浴とよもぎ蒸しについて徹底的に比較していきます。

【1】体が冷えやすい人の原因について｜女性鍼灸師が解説

私が住んでいる熊本の秋（10月）の平均最低気温は14度。14度といえば上着はもちろん、薄手のコートがほしいところですね。

そんな秋のスタートに、すでに「手足の冷え」「お腹の冷え」に悩んでいませんか？

秋に体が冷えやすくなるのは、主に「気温や環境の変化」と「自律神経の乱れ」が重なることが原因だと考えられています。大きな理由は主に4つ書いていきます。

激しい寒暖差
- 秋は昼間と朝晩の気温差がすごく大きい季節。体が急な温度変化についていけなくて、体温調節がうまくいかないことがあります。
自律神経の乱れ
- 寒暖差や日照時間の短縮ストレスで、体温をコントロールする自律神経が乱れやすいです。これによって血流をうまく調整できなくなって、手足などが冷えやすくなります。
夏の名残り（冷えの蓄積・薄着）
- 夏の間にエアコンの効いた部屋にいたり、冷たいものを飲みすぎたりして、体に「冷えグセ」がたまっていることが多いかもしれません。その状態で秋を迎えると、余計に冷えを感じやすいと考えられます。
血行不良
- 涼しくなって活動しやすくなる反面、朝晩の冷えで血管がキュッと収縮して、末端まで血液が行き届きにくくなります。

東洋医学では、自然界も私たち人間も、春夏は「陽気（温かさ・活動）」が盛んで、秋冬は「陰気（冷たさ・静けさ・収れん）」が強まると考えられています。

秋は自然界のエネルギーが「陽」から「陰」へと大きく切り替わる季節。体の中でも温めるエネルギーが内側にしまわれて、外側や末端が冷えやすくなります。

内側から冷えが始まると言うことですね。

岩盤浴とは？

温めた天然石や岩石の上に横になって、体をじっくり温める温熱療法のこと。「お湯のないお風呂」なんて呼ばれることもあります。

「遠赤外線」で体の芯（深部）までしっかり温まる 天然石から出る遠赤外線が、皮膚の表面だけでなく骨や内臓の近くまで熱を届けます。深部体温が上がるため、終わった後もポカポカが長持ち！
身体への負担が少なく、全身リラックスできる 室温40℃前後とサウナよりも低温なので、息苦しさがありません。横になって過ごすことで「副交感神経」が優位になり、自律神経が整って血管が開きやすくなります。
全身の血行促進＆代謝アップ 広範囲（全身）をじっくり温めるため、全身の血流が良くなり、冷え固まった筋肉や疲労のケアにも最適です。

よもぎ蒸しとは？

穴の開いた専用の椅子に座り、下からよもぎなどのハーブを煎じた温かい蒸気を浴びる「スチーム浴」です。

お腹・骨盤内・下半身をピンポイントでダイレクトに温める 下半身から温かい蒸気を浴びるため、特に冷えやすいお腹周りや子宮・骨盤内の血流をグッと高めてくれます。
「粘膜吸収」でハーブの薬効成分を取り入れられる デリケートゾーンなどの粘膜は、皮膚よりも成分の吸収率が高いとされています。よもぎに含まれる成分（シネオールなど）や香りで、女性特有の悩みをケア！
水はけ（むくみ）の改善 温かいスチームでしっかり発汗を促すため、体内に溜まった余分な水分や老廃物を外へ出し、スッキリ軽くなります。