熊本・合志市のよもぎ蒸しで自律神経を整える｜疲れやすい女性におすすめの理由を女性鍼灸師が解説

『疲れがなかなか取れなくてスッキリしないなー』
日頃からお仕事の疲れ、家事育児、ストレスで心身ともに疲労が溜まっていませんか？朝起きてもスッキリしない、夜眠れない、頭痛や肩こりがある、など身体の症状がでていしまう方も多いと思います。この記事では、疲れやすい理由について、自律神経について、よもぎ蒸しが疲れに効果的な理由について、Harimoのよもぎ蒸しについて熊本県合志市で鍼灸サロンをしている私が解説していきます！

1 1.疲れやすい理由は？女性鍼灸師が簡単解説
2 2.疲労が抜けない原因？知っておきたい自律神経の仕組み
3 3.疲れた体には「よもぎ蒸し」がおすすめ！自律神経が整う3つの理由
4 4.熊本県合志市で体験できる！Harimoの「ハーブセラよもぎ蒸し」とは？
5 まとめ｜疲れを溜め込まない体へ。まずは公式LINEからお気軽にご予約ください

1.疲れやすい理由は？女性鍼灸師が簡単解説

疲れやすいと一言で言っても、感じ方は様々です。倦怠感、頭痛がする、食欲がない、朝起きられないなど。今日はその原因を簡単に解説していきます！

身体的な原因
栄養不足、体温の低下、過度な運動や体力の消耗
生活習慣が原因
不規則な生活リズム、カフェインの過剰摂取、ブルーライトによる脳疲労
自律神経の乱れが原因
ストレス、内臓疲労、冷え

「あ、これ私のことかも…」と心当たりのあるものはありましたか？
今回は、この原因の中でも特に現代女性に多い「自律神経の乱れ」について、詳しく掘り下げていきます！

2.疲労が抜けない原因？知っておきたい自律神経の仕組み

さて！自律神経という言葉をご存知でしょうか？

自律神経とは、意識していなくても勝手に身体の機能をコントロールしている神経のことです！主に、内臓機能、心拍、汗、血圧、呼吸などを調整しています。

交感神経とは？：活動時／緊張時に働き、身体を「動かす状態」にする神経
副交感神経とは？：リラックス時／休息時に働き、身体を「休ませる状態」にする神経

では、自律神経が乱れるとどうなるの？

交感神経が休まらず優位な状態では、血管が収縮 → 血流低下、筋肉が緊張 → 疲労物質がたまりがち、消化がうまくいかないという事が体の中で起こり、肩こり、冷え、不眠、消化不良、全身のだるさといった症状が出ます。

また、副交感神経の働きが弱い場合は、深い休息・修復が十分に行われない、睡眠の質が低下が起こり、朝起きても疲れが抜けていない、すっきりしなかったり、免疫力低下などが考えられます。

つまり、自律神経が乱れると、体は疲れを感じやすいのです！

詳しくは、以下の記事で自律神経について説明しているのでご覧ください！

自律神経とは？乱れの原因と改善法を熊本・合志市の女性鍼灸師がわかりやすく解説【保存版】

3.疲れた体には「よもぎ蒸し」がおすすめ！自律神経が整う3つの理由

先ほど自律神経について解説しましたが、いわゆる自律神経の乱れには実はよもぎ蒸しはもってこいなんです！笑
その理由を説明していきますね

1.薬草の心地よい香りでストレスを解消

よもぎ蒸しは、穴の開いた椅子の下で薬草をじっくり沸かし、その高濃度の蒸気を体いっぱいに浴びる伝統的な健康法です。よもぎをはじめとする薬草の香りには、脳の緊張をほぐし、ストレスを和らげる効果があると言われています。張り詰めた心がフッと緩むことで、リラックスモードのスイッチが入ります。

2.体を芯からじわっと温めて免疫力アップ

サロンによって異なりますが、よもぎ蒸しに入る時間は約30分〜50分。温かい蒸気を浴びることで、冷え固まった体を内側からじっくり温めていきます。体温が1℃下がると免疫力は30%低下すると言われており、体が冷えている人ほど疲れを溜め込みがちです。体を温めて免疫力を高めることで、疲れにくい体質へと導きます。