ストレスが肩こりに変わる理由とは？女性鍼灸師が東洋医学で解説！熊本・合志市で自律神経ケア

『ストレスを感じると肩こりが悪化するな〜』
『自律神経と肩こりって関係している気がする』

ストレスと肩こりはセットになっている気がしませんか？イライラした後、肩が重たく感じたり、頭痛まで起きてしまったり。それって実は自律神経が関係しているかも。解決方法を調べても、病院なのか、整体なのか、エステなのか、何がいいのか選ぶのは難しいですよね。お金もかかるので後悔もしたくないものです。この記事では、ストレスと肩こりの関係を東洋医学で解説し、その原因と解消法を熊本・合志市で鍼灸サロンを営む女性鍼灸師の私がお教えします。

1 【1】東洋医学的なストレスと肩こりについて｜女性鍼灸師が解説
- 1.1 東洋医学的なストレスって？
- 1.2 東洋医学的な肩こりって？
2 【2】ストレス・肩こりと自律神経の関係って？｜東洋医学で簡単解説
3 【3】自律神経ケアでストレスと肩こりも同時に撃退｜解消法3選
4 まとめ｜自律神経のプロに任せてストレスと肩こりを手放す方法

【1】東洋医学的なストレスと肩こりについて｜女性鍼灸師が解説

私は鍼灸師なので、東洋医学のプロ！今回は東洋医学でストレスと肩こりについて簡単に解説したいと思います。

東洋医学的なストレスって？

東洋医学ではストレスがかかると、『気が動きにくくなる』と言われています。気とは、体の中を巡り、栄養やエネルギーを運ぶ大切なもの。気が動かなくなると、筋肉のこわばり、不眠、胸の張り、頭痛、喉が詰まる感覚が起きたりします。

過去に東洋医学的なストレスケアについて記事にまとめていますので、ぜひご覧になってください★

自律神経の乱れ＝気の乱れ？｜熊本・合志市の鍼灸院で行う東洋医学的ストレスケア！

東洋医学的な肩こりって？

東洋医学的に肩こりは様々な症状で発生します。

体の栄養素となる血（ケツ）や気が足りていない時・・・緊張タイプ
血が滞っている時・・・血行不良タイプ
冷えなど・・・巡りが悪いタイプ

自分がどのタイプの肩こりなのかわからない？ご安心ください！

🔻この記事に詳しく肩こりのタイプについて解説しています＾＾♡ご覧くださいませ♩

【熊本・合志市】あなたの肩こりの正体は？自律神経ケアが得意な女性鍼灸師が解説

【2】ストレス・肩こりと自律神経の関係って？｜東洋医学で簡単解説

東洋医学では、ストレスと強く関係している臓は『肝』です。肝とは、気の流れをスムーズにコントロールする司令塔のような役割をしています。ストレスを受けると、肝の主な機能である気を流す機能が低下します。これが肝気鬱結（かんきうっけつ）という状態です。これが起こると、熱がこもってイライラしたり、筋肉が固まったり逆にエネルギーが回らずに落ち込んだりと、感情や自律神経のバランスが崩れてしまいます。

これがストレスで肩こりが起こり、結果的に自律神経の乱れに繋がる理由です。

では、どういった方法で解決していけばいいのでしょうか？

【3】自律神経ケアでストレスと肩こりも同時に撃退｜解消法3選

ストレスの原因を取り除くことはとても大変。だから、ストレスを溜めににくく、尚且つ肩こりや自律神経を整える方法を3つご紹介します。

肝を伸ばして気の巡りを高める｜簡単ストレッチで気を流す

簡単に言うと、体の側面を伸ばすストレッチです。両手を天井方向に高く上げ手を組みます。その状態で息をたっぷりと吸いながら上半身をゆらゆらと動かしてみてください＾＾吐く時も息をたっぷりと。この場所には気を動かす経絡が流れています。伸ばしてその経絡を刺激することで詰まった気を流れやすくします。

🔻筋肉を伸ばすことで、筋肉の緊張が緩和されます。ガチガチだった場所が緩むので、体が軽くなり気持ちが楽になり自律神経が整いやすくなります。

酸味のある食材を摂ってみる｜肝の働きをサポートする

肝がストレスなどの影響で弱っている時、実は『酸味』を摂ることで肝の働きを高めることができます。レモン水・梅干し・酢の物など少し意識して摂ってみてください♩逆にアルコールやスパイスが強い食べ物は少し控えましょう。

🔻酸味は高ぶった神経を落ち着かせる効果があります。

肝を高めるツボ押しで簡単ケア｜楽に！楽になりたい方におすすめ

テレビを見ている時でも、ぼーっとしている時でもツボ押しなら簡単！肝を整えるツボとして『太衝』というツボがあります。足の甲、親指と人差し指の間、つま先から手前に指で撫であげて止まる場所。イライラで頭に上った熱などを解消したり、筋肉疲労の回復を高める効果があります。少し痛気持ちい程度で押してみてください。