『最近すぐイライラして本当疲れちゃうんだよね』
あれ？私ってこんなに怒りっぽい性格だったっけ？と思ったことはありませんか？私はあります！（笑）数年前、仕事で頭いっぱいで自分に余裕がなくて。怒りっぽい自分なんて好きになれませんよね。それって東洋医学では『気の渋滞』が原因かも？今回は、イライラと自律神経について、東洋医学的なイライラについて、特別なヨガで『気』と自律神経ケアについて熊本・合志市で鍼灸師とヨガ講師をしている私が解説していきます！
1.止まらないイライラは自律神経が原因？｜女性鍼灸師が簡単解説
何してもダメ！何してもイライラする！お願いみんな私に近づかないで〜
なんて思うことありませんか？（笑）それって自律神経の乱れが原因かも？
自律神経は、自分ではコントロールができない身体の機能を動かしている神経のことです。感情・血圧・内臓機能・心拍などを自律神経がコントロールしているため、自律神経が乱れると自分の意思ではどうにもならない身体の不調が現れやすいと言われています。
ストレスがかかった状態が続くと、自律神経の中の交感神経が優位になり、常に身体が緊張した状態になります。筋肉がこわばり、呼吸は浅く、集中力が続かない。こんな時間が長くなればなるほど自分の思うように体や脳がついて来られずイライラしてしまします。
2.イライラって『気』の渋滞？｜東洋医学的な気滞とは？
東洋医学では、感情も、運動もすべて『気』と言われる目に見えないエネルギーによってコントロールされています。今回はイライラがテーマなので、イライラしている時の気の動きについて簡単に説明していきます。
ストレスなどが原因でイライラする感情は『気』の動きを弱めてしまう！
気は身体のあらゆるルートを巡っていますが、イライラという感情が入ってくるとブレーキがかかってしまうのです。この状態を『気滞』と言います。
🔻過去の記事に詳しく『気乱れとイライラ』について書いているので、気になる方は下記の画像をクリックして中身を覗いてみてくださいね♡
3.お灸を使った特別なヨガで気を流す｜自律神経ケア鍼灸師が実践
ヨガについて｜簡単に説明します
ヨガはやったことはありますか？ヨガは、呼吸に集中しながら心と体を繋ぐもの。
呼吸に集中して、頭を空っぽに。動いている、伸ばしている筋肉だけを意識します。この考え事のない、無の時間をマインドフルネス状態といいます♡
ヨガには様々な流派がありますが、どのヨガも呼吸を意識して全身を動かしていくものが多いので、全身の血流のが良くなったり筋肉がほぐれていく感覚を味わえます。
身体を動かすと気も動く？
東洋医学でイライラは『気の渋滞』。滞った気を流すためには、身体を動かすことも1つの方法です！意識して呼吸をしたり、身体を動かすことで『気』も動いていきます。なのでヨガはとっても『気滞』の改善には効果が出やすい可能性が高いです♡
ゆるっと、緊張から解放されて優しいお顔で気持ちよく筋肉を動かすヨガ。全身が温める感覚と共に『気』も動いきます。
お灸ヨガって何するの？
Harimoは鍼とお灸を使った東洋医学的な治療を行う鍼灸サロン。
特にお灸は、心を落ち着かせる効果がある成分が入った煙が出ます。
その煙を浴びたり、ゆっくり吸いながら呼吸をすることで緊張がほぐれやすいと言われています。そして温かいという心地いい感覚も味わえます。
そして心が落ち着くツボに対してもアプローチできるので、身体と心がほぐれていくヨガとの相性がバッチリなんです！心が解けていくと自律神経もほわっと緩んでいきます。
最高に心地のいい自律神経のケアにも繋がっていくんです♡
まとめ｜鍼灸サロンで行うお灸ヨガについてもっと知ってください
今回は、イライラと自律神経について、イライラと気について、お灸ヨガについて解説していきました。
『もっとHarimoのお灸ヨガについて知りたい！』そんな方は過去にHarimoのリラクゼーションお灸ヨガについて書いた記事がありますのでぜひチェックみてくださいね♡
お問い合わせ・ご予約は公式ラインからお気軽にメッセージを送りくださいませ♡
質問やお問合せ・予約は公式ラインにて！ 自律神経ケア｜ストレスケア｜PMSや生理痛ケアが得意な和室サロン♪ ◻︎どこよりも優しい鍼灸治療 ◻︎国産&オーガニックのハーブセラよもぎ蒸し
熊本県合志市須屋にある鍼灸サロン Harimo！（ハリモ）
◻︎リラクゼーションお灸ヨガ
お読みいただきありがとうございました＾＾♩
熊本・合志市でストレスケア/自律神経ケアが得意な『鍼灸サロン Harimo』を開業している女性鍼灸師のHaruがこの記事を書きました♡