『よもぎ蒸しって気になるけど、どんな効果があるのかな？』
『ただ気持ちよさそうってだけで行ってもいいのかな？』
『温度調整あるのかな？熱くないのかな？』
よもぎ蒸しって聞いたことあるし、気になっているけど、どうやって入るのか分からないし少しハードルが高く感じてしまう！そんな方もいるかもしれません。私も最初はそうでした。
ただ温めるならお風呂と何が違うのかな？
裸になるけどどんな部屋で着替えるんだろう
たくさん種類があってどれを選べばいいのか分からない
この記事では、よもぎ蒸しが気になるけど一歩踏み出せないあなたへ、初心者向けによもぎ蒸しの種類、効果、過ごし方や通い方まで熊本県合志市で鍼灸サロン経営している筆者が詳しく説明していきます。
【1】違いってあるの？『〇〇よもぎ蒸し』の種類について
よもぎ蒸しって今たくさん種類がありますよね。黄土よもぎ蒸し・漢方よもぎ蒸し・若よもぎ蒸し・ハーブ蒸しなど目にするかもしれません。どれも共通しているのは、薬草（よもぎやハーブ）を沸騰させてその蒸気を浴びるということ。
違いとしては、
- 薬草は何を使用しているのか（国産・オーガニック・ハーブの種類・香りなど）
- どんな椅子にすわるのか（黄土・木製・プラスチック）
- 入る時間（おおよそ30〜50分）
- マントの形や質（サイズ・フード付・素材）
大きくはこの4つだと思います。
どうやって選べばいいの？
自分が数十分過ごす時に『この空間だったら過ごしやすいかもな』『この椅子って長く楽に座っていられそう』など、まずは直感や雰囲気で決めてもいいかもしれません＾＾！
【2】よもぎ蒸しをおすすめしたい人って？4つのタイプ
よもぎ蒸しは女性には全員入って欲しいですが、特にこんな人にオススメです！という4つのタイプを説明します。
1.手足やお腹の「冷え」がずっと気になっている人
「年中靴下が手放せない」「お腹を触るといつも冷たい」という人は身体の内側が冷えているのかもしれません。下半身から直接温かい蒸気をあてることで、体の中心（内臓）からポカポカに温まり、全身の巡りをスムーズにします。
外側から温めても改善しない！そんな方にオススメです。
- 頻度・・・週1〜2回を3ヶ月継続がオススメ
2.生理痛や生理不順、PMS（月経前症候群）に悩んでいる人
生理のトラブルの多くは、子宮まわりの血行不良や冷えが原因のひとつ。子宮が集中している骨盤周りをじっくり温めることで、ギュッと固まった緊張がほぐれ、毎月の憂鬱な時期をラクにするサポートになります。
鎮痛剤が手放せない方、諦めてピルを飲んでいる方にオススメです。
- 頻度・・・生理終わり〜次回の生理までに3回、様子を見ながら継続
3.妊活中・これから赤ちゃんを迎える体づくりをしたい人
妊活でとても大切なのが「温かい子宮環境」をつくること。よもぎやハーブの成分と温熱効果で、赤ちゃんのベッドとなる子宮や卵巣の血流を促し、ふかふかで温かい状態へと整えていきます。そして妊活にストレスは大敵です。よもぎ蒸しでゆったり、リラックスする時間を過ごして、ストレスを溜めない習慣作りも可能です。
妊活サポートして試してみたい方にオススメです。
- 頻度・・・生理終わり〜排卵日までに3回が理想です。
4.ストレスを感じている、1人でボーッとする時間がほしい人
ストレスが溜まると、考え事が止まらなかったり、自律神経が乱れていたり。そんな時にあえて一人になって、何も考えない時間を作りませんか？着替えから温まる時間まで、自分だけのプライベートな空間。「体型を見られるのが恥ずかしい」「気を使うのに疲れた」という人でも、誰の目も気にせずスマホを置いた自分メンテナンスの時間が作れます。
心に余裕がないな。そう感じている方にオススメです。
- 頻度・・・月1〜2回、必要と感じた時やリラックスしたい時に
【3】よもぎ蒸しの入り方・4ステップ｜鍼灸サロンHarimoの場合
よもぎ蒸しの入り方について説明しますね！今回は鍼灸サロンHarimoのよもぎ蒸しの入り方について詳しく書いていきます。
STEP1：蒸気を逃さない！しっかりとしたマントへお着替え
Harimoのマントは蒸気を逃さないマントを使用しております。分厚い生地なので肌に張り付くこともありません。
『なんでフードは付いていないの？』
東洋医学には頭寒足熱（ずかんそくねつ）という言葉があり、身体は温めても頭は冷やした方が良いという意味です。身体の気は上に集まりやすいので、これがのぼせやめまいの原因にもなります。
そしてお着替えの時間はスタッフは退出しております。お着替えが終わり次第、ボタンでお呼び下さい。
STEP2：特許申請済みの大きな座面！穴のあいた椅子に座る
Harimoのよもぎ蒸しは、座面が広くて背もたれがあることが特徴。ゆったりと、のんびり座っていただけます。
足元が冷える方には足湯もご用意いたします。
STEP3:蒸気の香りに包まれながら40〜50分ほど温まる
背中のみ20分、その後に深く座っていただいて20〜30分。ご様子を伺いながら、お時間を決めていきます。
温まり中もスタッフは別室で待機いたしますので、お一人だけの贅沢な時間を…ひとりぼっちという贅沢な時間をゆっくりお過ごしください。
よもぎ蒸し中のドリンクはこちらでご用意いたしますね＾＾
途中で、温度が合わなかったりドリンクがなくなった時はボタンでお呼びくださいませ。
そしてヨガインストラクターをしているスタッフが、
よもぎ蒸し開始後に5分間の心を落ち着かせて、自律神経を整える呼吸法を行います。
STEP4:終了後、さらっとした汗はタオルオフでシャワー要らず！
よもぎ蒸し後の汗についてお問い合わせがありますが、じっくりと長い時間かけて出た汗はサラっとしているのでタオルで拭けばOK！
そして何といってもモチモチの肌に＾＾♡血色も良くなり、いつもよりふわっとした肌質になっていると思います。
【5】Harimoのよもぎ蒸しはココが違う！
Harimoは東洋医学の治療が得意な鍼灸師がサポートいたします。
1.Harimoのよもぎ蒸しは入るだけじゃない？鍼灸師だからできるアドバイス付き
『こんな悩みでよもぎ蒸しを入りに来ました』
『冷えもあるけど、むくみも気になります』
など、悩みは1つじゃありませんよね。
そんなお悩み解消のためにHarimoでは毎回簡単なカウンセリングと、お悩みに沿ったツボをお教えしております。
そしてお帰りの際には、お灸を4つプレゼント。ツボの場所や、使い方など初回にお伝えします。
2.特許申請済みの他にはないよもぎ蒸し｜ハーブセラ
Harimoのよもぎ蒸しは『ハーブセラ』という種類を使います。ハーブセラは、
- 10種類のオーガニックハーブを使用（よもぎも含む）
- 国産の新芽のみ使用
- 座面の広いゆったりとした椅子
- 爽やかな香りにとことんこだわったハーブ
大きくはこの4つが特徴！＾＾
特に香りやオーガニックにこだわりたい方は本当にオススメです！
最初に驚かれるのは椅子！これがよもぎ蒸しなの？と言われます＾＾背もたれがあるので無理のない姿勢で入れます。私はアグラをかいて入っちゃいます♡
【6】Harimoのハーブセラを体験した方の声
🔻お客様の声はコチラ！
よもぎ蒸しは国産でオーガニックの葉を使用されているとのことで他とは違いとっても癒される香りでした。自律神経の乱れで冷えがひどく内臓などにも不調を感じていたのですがたくさんアドバイスをいただけて、今後も継続して通いたいと思いました！
サウナなどが苦手な私ですが、よもぎ蒸しはオーナーさんが各々に合った温度調整をしてくれます。サラサラな汗をかくことができるので心も体もスッキリした状態で帰れます。
Harimoのよもぎ蒸しは初めての方が多いです。そのため、1回目は詳しく説明をいたしますので、ご安心くださいませ。
まとめ｜初めてのよもぎ蒸しは、手厚い説明の鍼灸サロンHarimoで！
今回はよもぎ蒸しを試したことがない人向けに、よもぎ蒸しの入り方や種類・期待できる効果について書いていきました。
『初めてだからなんかハードル高い』
『どこに行けばいいのか分からない』
『よもぎって草の匂いなのかな』
そう考えて一歩踏み出せない方が多いと思います。
ですが、
初めてで不安な方は、ぜひ鍼灸サロンHarimoのハーブセラよもぎ蒸しをお試しください！
詳しい説明と、身体のプロが行う初回カウンセリングできっと安心して入っていただけます。
もっと詳しくHarimoのよもぎ蒸しについて知りたい方は下記の画像をクリックして詳細をチェックしてくださいね。
ご予約は直接公式ラインにてお問い合わせくださいませ。
お読みいただきありがとうございました＾＾♩ 熊本・合志市でストレスケア/自律神経ケアが得意な『鍼灸サロン Harimo』を開業している女性鍼灸師のHaruがこの記事を書きました♡ 質問やお問合せ・予約は公式ラインにて！ 自律神経ケア｜ストレスケア｜PMSや生理痛ケアが得意な和室サロン♪ ◻︎どこよりも優しい鍼灸治療 ◻︎国産&オーガニックのハーブセラよもぎ蒸し
熊本県合志市須屋にある鍼灸サロン Harimo！（ハリモ）
◻︎リラクゼーションお灸ヨガ
よもぎ蒸しというよりハーブの香りがしてとっても癒されます。日頃、仕事のストレスがひどいため、自律神経が乱れているんだなぁと感じていたので、終わったあとのリラックスタイムは至福の時でした！